Veröffentlicht am 30.11.2020, Lesedauer: 2 Minuten
Ein Beitrag von Sport-Physiotherapeut, Trail-/Running-Coach und geprüfter Mentaltrainer Florian Reiter
Lässt du dein Laufjahr ganz bewusst revue passieren, spürst du wo du jetzt im Moment stehst und schmiedest du Pläne, wohin deine Reise im kommenden Jahr gehen kann?
Wenn sich ein Kalenderjahr dem Ende neigt, ist das meiner Erfahrung nach auch eine sehr wertvolle Phase, um ganz offen und ehrlich deinen Laufweg in diesem Jahr anzusehen. Das schafft Klarheit und diese Zeit lohnt sich langfristig immer! Warum? Dadurch kannst du auf der einen Seite feststellen, was dir gut tut und dich weiterbringt und auf der anderen Seite die Dinge ans Licht bringen und verändern, die dich blockieren und deiner Gesundheit nicht dienlich sind.
Wir laufen sehr oft sprichwörtlich im Hamsterrad dahin, ohne unser Tun - also hier ganz konkret das Laufen - großartig zu hinterfragen. Hier lade ich dich ein, in 3 Schritten dein Laufjahr 2020 rückblickend zu erforschen, zu spüren wo du im Augenblick stehst und welche Wege und Ziele du für das Jahr 2021 siehst. Mache das auf deine Art und Weise. Ich nehme hierfür gern mein Notizbuch zur Hand, trinke eine Tasse Tee, höre gute Musik oder sitze draußen in der Natur. Je offener und ehrlicher ich mit mir selber bin (ist nicht immer angenehm), desto hilfreicher ist es für meinen Weg.
Folgende Fragen bieten sich an, wobei du diese für dich beliebig abändern oder ergänzen kannst:
Vielleicht stellst du dir solche Fragen ohnehin ganz bewusst und regelmäßig - wunderbar! Wenn das für dich neu ist oder du dich diesen Themen bisher nur sehr oberflächlich gewidmet hast, lade ich dich ein es auszuprobieren. Es kann viel verändern!
Ich danke dir für deine Zeit, wünsche dir viel Gesundheit und einen wunderbaren Abschluss eines sehr besonderen Lauf-Jahres.
Dein Sportphysio Florian
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