Schaffe dir eine solide Basis für dein Laufjahr 2021, um deinen Körper vorzubereiten und perfekt in den Frühling starten zu können. Wie das geht? Erfährst du in unserem Beitrag.

Lässt du dein Laufjahr ganz bewusst revue passieren, spürst du, wo du jetzt im Moment stehst und schmiedest du Pläne, wohin deine Reise im kommenden Jahr gehen kann? Erfahre, warum diese Reflexion so wichtig für deinen Weg ist.

Wie schaut die perfekte Lauftechnik aus? Welche Schrittfrequenz ist optimal? Ist Vor-, Mittel- oder Fersenlauf besser? Welche Bodenkontaktzeit, Vertikalbewegung und Schrittlänge sind anzustreben? Hier findest du dazu die Antworten. 

Sportphysio und Lauftrainer Florian Reiter verrät dir alles, was du über das Thema Schnelligkeit und Ausdauer als Läufer oder Läuferin wissen musst. 

Abwechslung im Training und Kraftquelle: Sportphysio Florian Reiter erklärt, warum das Laufen im Gelände so wertvoll ist und was in diesem Bereich zu beachten ist. 

Florian Reiter erklärt, warum Krafttraining für den Laufsport essentiell ist und mit welchen Übungen du Rumpf und Beine stärkst.

Deine Körperhaltung, koordinativen Fähigkeiten und Lauftechnik sind in engem Kontakt mit deiner Beweglichkeit. Florian Reiter erklärt, warum das Dehnen alleine zu wenig ist. 

Mit diesen Tipps vom Physiotherapeuten Florian Reiter startest du verletzungsfrei in die Laufsaison!


 

Laufen schafft Freiheit - Freiheit im Kopf und das brauchen wir im Moment mehr denn je. Tipps von Florian Reiter helfen dir, die Herausforderungen zu meistern!